Типография

Рубрики

Еда

Рецепты красоты от черлидерши

Алена Смирнова - Miss Hockey Mam - 2017; группа поддержки Soul Sisters.

  • Алена Смирнова - победительница конкурса Miss Hockey Mam - 2017 в Петербурге, танцовщица группы поддержки Soul Sisters. 
     
    Шоколадные кексы за 5 минут.

    Ингредиенты:

    Овсяные хлопья — 1 ст. л.
    Какао-порошок — 1 ч. л.
    Яйцо — 1 шт.
    Разрыхлитель — 1 ч. л.
    Подсластитель — по вкусу
    Горький шоколад - 3 квадратика.

    Приготовление:
    Все готовится в обычной кружке.
    1. Овсяные хлопья измельчить в муку. Всыпать подсластитель, какао и разрыхлитель. Измельчить шоколад, добавить яйцо. 
    2. Взбить до однородной массы. Залить в кружку.
    3. Поставить в микроволновку на максимальную мощность на 3 минуты.

    Готовые кексы можно полить йогуртом и украсить ягодами.
  •  
     
    Кбжу на 1 кекс

    Ккал 270
    Белки 14
    Жиры 11
    Угдеводы 27
     
    Алена Смирнова:
     
    "Красивая и стройная фигура была в моде всегда, но я никогда не придерживалась никаких диет и не проводила в спортзалах по несколько часов. Мне хватало лишь правильно питаться, пить не меньше двух литров воды в день и заниматься танцами в своём любимом коллективе "Соул Систерс". Тренировки у нас проходят три раза в неделю по два часа, плюс выступления на спортивных мероприятиях на которых мы работаем - такой сумасшедший график не позволяет мне набрать лишнего веса. Я считаю, что танцы - это лучшая кардиотренировка для девушек, плюс это ещё и отличный способ поднять себе настроение и зарядиться положительными эмоциями. 

    Помимо танцев я ещё занимаюсь воспитанием своего сына, а это, поверьте, тоже не плохая тренировка. У меня очень активный мальчик, занимается хоккеем, любит кататься на роликах в парке, мы с ним никогда не сидим на месте и всегда находимся в движении. 

    Подытожив, хотелось бы сказать, что самое главное это желание, именно с него начинается красивая фигура, неважно хоть чем вы занимаетесь, будь это танцы или скандинавская ходьба."
Назад к рубрике